Como assaltar a geladeira?

Saiu em matéria da revista Corpo a Corpo: Como evitar assaltar a geladeira de noitinha. É facinho facinho....heheheehehehe

"Para afastar a vontade louca de comer muito, o certo é fazer um jantar rico em fibras. O prato perfeito seria uma bela salada de folhas verdes de entrada, seguida de carboidratos integrais, como arroz ou pão, e uma proteína magra, equivalente a um bife médio de carne ou frango. 'A idéia é que o índice glicêmico (nível de açúcar) da refeição seja alto para manter a pessoa saciada por mais tempo'..."

Açúcar...Viu como é simples? kkkkkkkkkkkkk